Кл.час 9

[Кл.час 1][Кл.час 2][Кл.час 3][Кл.час 4][Кл.час 5][Кл.час 6][Кл.час 7][Кл.час 8][Кл.час 9][Кл.час 10][Кл.час 11][Кл.час 12][Кл.час 13][Кл.час 14][Кл.час 15][Кл.час 16][Кл.час 17][Кл.час 18][Кл.час 19][Кл.час 20]
Главная 
Кл.час 1 
Кл.час 2 
Кл.час 3 
Кл.час 4 
Кл.час 5 
Кл.час 6 
Кл.час 7 
Кл.час 8 
Кл.час 9 
Кл.час 10 
Кл.час 11 
Кл.час 12 
Кл.час 13 
Кл.час 14 
Кл.час 15 
Кл.час 16 
Кл.час 17 
Кл.час 18 
Кл.час 19 
Кл.час 20 

Методическая разработка классного часа на тему: "Подвержены ли вы стрессу"

Бесплатные разработки классных часов для классного руководителя.

Бесплатные разработки классных часов для классного руководителя. Сценарии классного часа в школе. Бесплатные разработки классных часов для классного руководителя. Сценарии классного часа в школе. Бесплатные разработки классных часов для классного руководителя. Сценарии классного часа в школе.

Классный час на тему: Подвержены ли вы стрессу?

Цикл сценариев бесед для классного часа.

Тип классного часа: Методическая разработка классного часа, беседа

Цель разработки классного часа:

  • Научить учеников контролировать свои поступки, речь, поведение.
  • Уметь выйти из стрессовых ситуаций.
  • Воспитать толерантные отношения при конфликтных отношениях.
  • Контролировать свои эмоции во время стресса.
  • Обучение методам борьбы с гневом
  • За выбор каждого варианта ответов

    • А - 6 баллов,
    • Б - 4 балла,
    • В - 2 балла.

    1 группа.

    • А) В работе, в отношениях с друзьями, в спортивных и азартных играх вы не боитесь, соперничества и проявляете агрессивность.
    • Б) Если в игре вы теряете несколько очков, и если представители противоположного пола не реагируют должным образом на ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и "выходите из игры".
    • В) Вы избегаете любого конфликта.

    2 группа.

    • А) Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
    • Б) Вы сидите и "ждете у моря погоды".
    • В) Вы ищете предлог увильнуть от работы.

    3 группа.

    • А) вы любите работать быстро, и часто вам не терпится побыстрее закончить дело.
    • Б) Вы надеетесь, что кто - нибудь вас подстегнет.
    • В) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что произошло на работе, учебе.

    4 группа.

    • А) вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе высказываете чересчур категоричные мнения и перебиваете других.
    • Б) Когда вам отвечают "Нет", вы реагируете совершенно спокойно.
    • В) Вам с трудом удается выражать ваши чувства.

    5 группа.

    • А) Вам часто становится скучно.
    • Б) Вам нравится ничего не делать.
    • В) вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими.

    6 группа.

    • А) вы быстро ходите, едите.
    • Б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.
    • В) Вы сдерживаете свои чувства.

    Если у вас получилась сумма от 24 до 36 баллов:

    Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом, таких как сердечная недостаточность, язвенная болезнь, нервные расстройства. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас - научиться успокаиваться, это нужно вам самим, и вашим близким.

    От 18 до 24 баллов.

    Вы человек спокойный и неподверженный стрессу. Если вы набрали немного более 18 баллов, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего.

    От 12 до 18 баллов.

    Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражительны и тем самим раздражаете и родных. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.

    Как справиться со стрессом?

    В жизни в более выгодных условиях находится тот, кто обладает высокой устойчивостью к стрессам или владеет специальными способами и приемами противостоять им. Стресс означает нарушение душевного спокойствия и внутренней гармонии. Ученые установили, что любые стрессовые факторы, как положительные (счастливые случаи), так и отрицательные , вызывают в организме человека одинаковые физиологические реакции. С помощью гормонов стресса природа мобилизует скрытые физические и психологические ресурсы организма. Появляется неуемная энергия и поразительная работоспособность. Например, на пике стресса человек может мобилизоваться и найти правильное решение сложнейшей проблемы.

    Беседа на тему: ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ.

    Увы, не все так просто! Конечно, положительные факторы стресса воздействуют на организм в определенном смысле тонизирующее и в определенном смысле полезны для здоровья, но, затянувшись во времени, могут вызвать прямо противоположный эффект.

    В сети хронического стресса чаще всего попадают люди эмоциональные, пессимисты и трудоголики, а также завистники ревнивцы. А вот, к примеру, " искатели приключений" для стресса практически не уязвимы.

    Тревожные признаки.

    Если в результате длительных физических или эмоциональных перегрузок организм не справляется со стрессом, то появляются следующие симптомы:

    • Бессонница.
    • "болевой синдром (боли в спине, груди, желудки, головные боли);
    • "повышенный аппетит или его отсутствие;
    • "всегда плохое настроение;
    • "постоянное чувство тревоги;
    • "подверженность инфекционным заболеваниям;
    • "снижение полового влечения;
    • "раздражительность и плаксивость;
    • "вегетативные расстройства (головокружение, потливость, тошнота и т.д.)

    Выйти из непродолжительного стресса помогут несколько экспресс - методов:

    1.КОНРОЛЬ ЗА ДЫХАНИЕМ.

    Так как в спокойном состоянии человек дышит медленно и глубоко, этот метод вернет вам внутренне спокойствие: на счет 1-4 - вдох, на счет 5-8 - выдох, на счет 9-12 - задержка дыхания. Повторите несколько раз.

    2.СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ С ЧЕЛЮСТНЫХ МЫШЦ.

    Постучите кончиком языка по бугоркам верхнего неба.

    3.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТЕЛА.

    Поочередно напрягайте и расслабляйте группы мышц тела.

    4.ОТВЛЕКАЮЩИЙ МАНЕВР.

    Посмотрите на окружающие вас предметы и назовите про себя поочередно их название, цвет, форму и назначение.

    Справиться с хроническим стрессом труднее, но можно.

    Регулярно занимайтесь спортом: плавайте, совершайте пешие прогулки.

    Обустройте себе удобное спальное место и спите не менее 8 часов.

    Не замыкайтесь в себе, погрузившись в пучину личных проблем, а искренне и заинтересованно общайтесь с окружающими.

    Контролируйте свои собственные эмоции. Помните, что для здоровья наиболее опасны страх, зависть, угрызения совести, злоба и ревность.

    Стресс в жизни человека.

    И хорошенько запомните, что профилактикой стресса являются дружелюбные отношения между людьми и доброжелательная атмосфера на работе и дома. И еще - почаще вспоминайте слова Мюнхаузена: "Я понял, в чем наша беда: мы слишком серьезны. Умное лицо еще не признак ума… Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!"

    Надеемся, что данная разработка помогла Вам в вопросе: "Как составить разработку классного часа в школе?"

    Окончание классного часа-беседы на тему "Стресс"

    Окончание сценария классного часа, беседы на тему Стресс

    Методическая разработка классного часа на тему: "Подвержены ли вы стрессу"

    Сценарии классных часов в школе.

    Разработка классного часа

    [Главная][Кл.час 1][Кл.час 2][Кл.час 3][Кл.час 4][Кл.час 5][Кл.час 6][Кл.час 7][Кл.час 8][Кл.час 9][Кл.час 10][Кл.час 11][Кл.час 12][Кл.час 13][Кл.час 14][Кл.час 15][Кл.час 16][Кл.час 17][Кл.час 18][Кл.час 19][Кл.час 20]

    Copyright(c) 2010-2011-2012-2013-2014-2015-2016 All rights reserved. Скачать бесплатно классный час - разработки, сценарии, конспекты классных часов для классного руководителя в школе.

    Рейтинг сайтов Луганска и Луганской области

    ПУС ©™ - Первая Учительская Сеть сайтов